波杰姆斯基分享夏季训练新方法，拥抱功能性训练

• 2026-10-12

勇士后卫布兰丁-波杰姆斯基近日在采访中透露了他在休赛期改变训练方式的原因。他表示，外界可能觉得他看起来更壮，其实他在这个夏天全面甩掉了传统的重量训练，转而专注于身体动作和功能性的训练。他提到：“我没有任何体重变化，也没有碰过哑铃，主要是通过拉力器进行核心稳定训练，以及低强度的下肢训练。我的目标是提升身体的力量，而不是依赖单纯的举重。”

波杰姆斯基提到他在西班牙的训练中心观察到了尼基尔-亚历山大-沃克的热身方式，深受启发。尼基尔告诉他，他也不依赖重量训练，而在他的建议下，波杰姆斯基与一位同样训练谢伊-吉尔杰斯-亚历山大的体能师取得了联系。两位球员都取得了显著的成就，这让波杰姆斯基对这一新的训练方式产生了浓厚的兴趣。