立秋时节，增加这三种温补蔬菜，保持活力和健康过秋

立秋之后，早晚的气温开始变凉。这时之前清爽的丝瓜和茄子似乎不再适合，反而容易让人感到寒冷，身体也变得无精打采。因此，饮食上需要做出调整，今天分享三种适合秋季的“温补蔬菜”，帮助提升身体的阳气，让人保持活力。这些菜肴的做法简单易行，适合家庭制作。

第一种是白萝卜，既便宜又耐储存。它有“秋后萝卜赛人参”的说法，富含水分，生吃脆爽，炖熟后则清甜软糯。更重要的是，白萝卜能有效促进消化，适合秋季进补。推荐的做法是白萝卜羊肉汤，羊肉温补而白萝卜清润，熬成汤后非常鲜美，让人感到温暖。

第二种是茴香菜，散发的香气能刺激食欲，适合用来做饺子馅。茴香有暖胃的功效，秋季食用正好。推荐制作茴香素馅饺子，口感清新，搭配的干虾皮香味十足，适合各个年龄段的人。 qy球友会官网

第三种是香菜，平时多作为配菜，其实烹饪后味道出众。香菜性温，适合秋季容易手脚冰冷的人，能让身体感到温暖。推荐香菜炒牛肉，牛肉嫩滑，搭配香菜和辣椒，味道鲜香，非常下饭。

这三种菜品都容易在市场上找到，适合秋天时节更换食谱，让身体保持温暖，精神充沛，尽情享受美好的季节。